Postupně je potřeba začít je zase posilovat. Vždy se dá něco dělat, nepočítejte ale se zázraky na počkání. „Břicho po porodu není stejné jako před těhotenstvím, alespoň nějakou dobu. Představa, že budete mít den po porodu ploché břicho, je nereálná. Představte si, že je vaše břicho balon, který se pomalu
Bohužel, ne každá žena má to štěstí, že se kil navíc, která nabrala během těhotenství, snadno zbaví díky kojení. Hodně záleží na tom, jak výkonný je váš metabolismus. Na druhou stranu rozhodně nemá smysl držet diety – mohlo by to vést k vyčerpání, a mohlo by to tak ublížit matce i dítěti. Nicméně není potřeba na hubnutí po porodu rezignovat, jen je
Cviky po porodu. 1. Pánevní houpání. Položte se na podlahu na záda, kolena pokrčená, chodidla na zemi, dítě leží na vašich nohou a na břiše. Vydechněte a zatlačte chodidla do podložky. Stiskněte hýždě a tlačte do podlahy. Pak uvolněte chodidla a pohybujte pánví tak, abyste cítila, že se hýždě zvedají z podložky.
Ženám, které si kladou otázku, jak zhubnout boky, se doporučuje aerobní cvičení zaměřit na dolní část těla , stehna, zadek a boky. Podpoříte tak růst svalové hmoty, což vede ke zvýšení energetického výdeje a rychlejšímu spalování tuků. V konečném důsledku tedy budete i hubnout, což je žádoucí. ( 2)Pevné a plné boky přitom dokáží se siluetou udělat zázraky. Proto pro vás blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová připravila video zaměřené právě na tyto problémové partie. Video trvá pouze 8 minut a cviky se provádí vždy 30 sekund. Pojďte se s Kristýnou rozhýbat a udržet se v kondici. Fyzická aktivita není jen2VvqAbt. 285 87 840 965 717 78 915 867
